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00發刊詞：不立好規矩，很難有自由

01 規則和自由：從小立規矩，才有長大后的自由.mp3

01制定規矩：抓住秩序敏感期，養成好習慣

01 規則意識：建立規則意識的 3 個階段，你在哪一個？.mp3

02 制定規則：一個合適的規矩，要滿足這 3 個條件.mp3

03 遵守規則：定好的規矩孩子不遵守？試試這 3 步.mp3

04 秩序敏感期：抓住 2~ 6 歲立規矩，能事半功倍.mp3

02營造環境：全家言傳身教，樹立好榜樣

05 榜樣意識：大人注意這 4 點，才能給孩子一個好榜樣.mp3

06 生活環境：2 個原則，營造守規矩的家庭環境.mp3

07 堅持與調整：怎么判斷一個規矩，該堅持還是調整？.mp3

08 家庭規矩：從這 3 方面入手，制定全家人都要遵守的規矩.mp3

09 親子游戲： 這樣做游戲，有利于規則意識形成.mp3

03生活規矩：養成良好的吃飯、作息、生活習慣

10 作息：一個關 鍵點，讓寶寶按時作息，早睡早起.mp3

11 衛生：做好 2 件事，孩子會主動刷牙、洗臉、穿衣服.mp3

12 吃飯：3 條規矩，孩子專心吃飯.mp3

13 讀書：建立 3 個連接，讓孩子愛上讀書.mp3

14 運動：做好榜樣，讓孩子養成運動習慣.mp3

15 家務：從小主動整理玩具、做家務，有 3 個好處.mp3

16 坐立行走：2 個小竅門，讓孩子身姿挺拔.mp3

04社交規矩：懂禮貌、守規矩、不亂要東西

17 愛分享：3 個框子，建立分享意識和規矩.mp3

18 講禮貌：3 個要點，讓孩子主動打招呼.mp3

19 會傾聽：尊重他人、善于傾聽的規矩.mp3

20 能拒絕：1 個訣竅，教孩子勇敢說「不」.mp3

21 公共秩序（上）：適應公眾生活，從學會排隊開始.mp3

22 公共秩序（下）：不大鬧、不喊叫，公共場合不變「熊孩子」.mp3

23 出門做客：出門做客，要提前做好這些準備.mp3

24 出行逛街：孩子總要買新玩具？3 條規則讓他懂道理.mp3

05安全規矩：遠離安全隱患，學會自我保護

25 生活安全（上）：用火、用氣、用電的安全守則.mp3

26 生活安全（下）：門窗安全，不盲目模仿動畫片.mp3

27 身體安全：遠離危險的易損、尖銳物品.mp3

28 正確求助：爸媽不在身邊，怎么向其它人尋求幫助.mp3

29 陌生人敲門：應對陌生人敲門的安全守則.mp3

30 應對陌生人：面對陌生人，怎么保護好自己.mp3

31 戶外安全：出門在外，哪些地方危險不能去.mp3