和菜頭·成年人修煉手冊2百度網盤

?《和菜頭·成年人修煉手冊》這門日更課程的第二季開始更新了。這是我們請作家和菜頭老師主持的一項知識工程。請他編纂一部成年人的百科辭典，帶著我們把日常生活重新審視一遍。

第二季的開篇講哪個詞條呢？和菜頭選來選去，選中了一個詞叫“逆境”。那些困擾你的問題，究竟是一種暫時的心理干擾，還是一種長期的真實變化？為什么說逆境，不是用來戰勝的，而是用來認清的？

課程目錄

hc000發刊詞：我們在春天播下種子 – 得到APP.pdf

hc000發刊詞：我們在春天播下種子.mp3

hc001 逆境：怎樣認清真正的逆境 – 得到APP.pdf

hc001 逆境：怎樣認清真正的逆境.mp3

hc002 誤解：為什么說誤解和自己無關 – 得到APP.pdf

hc002 誤解：為什么說誤解和自己無關.mp3

hc003 清明節：為什么要重視思考死亡這件事 – 得到APP.pdf

hc003 清明節：為什么要重視思考死亡這件事.mp3

hc003.1“我問和菜頭”：怎樣分辨逆境的真假？ – 得到APP.pdf

hc003.1“我問和菜頭”：怎樣分辨逆境的真假？.mp3

hc003.2“我問和菜頭”：面對親人該不該談論死亡這件事？ – 得到APP.pdf

hc003.2“我問和菜頭”：面對親人該不該談論死亡這件事？.mp3

hc004 緊急聯系人：你必備的一張安全之網 – 得到APP.pdf

hc004 緊急聯系人：你必備的一張安全之網.mp3

hc005 知識分子：怎樣才算是真正的知識分子 – 得到APP.pdf

hc005 知識分子：怎樣才算是真正的知識分子.mp3

hc005.1“我問和菜頭”：價值觀不同的人可以作為緊急聯系人嗎？ – 得到APP.pdf

hc005.1“我問和菜頭”：價值觀不同的人可以作為緊急聯系人嗎？.mp3

hc006 王小波：一把通往精神花園的鑰匙 – 得到APP(1).pdf

hc006 王小波：一把通往精神花園的鑰匙 – 得到APP.pdf

hc006 王小波：一把通往精神花園的鑰匙 -.mp3

hc006 王小波：一把通往精神花園的鑰匙.mp3

hc006.1“我問和菜頭”：對抗荒謬最好的武器是什么？ – 得到APP.pdf

hc006.1“我問和菜頭”：對抗荒謬最好的武器是什么？.mp3

hc006.2加餐：你心目中的《成年人修煉手冊》是什么樣的 – 得到APP.pdf

hc006.2加餐：你心目中的《成年人修煉手冊》是什么樣的.mp3

hc007 家風：你人生航船上的引擎 – 得到APP.pdf

hc007 家風：你人生航船上的引擎.mp3

hc008 鄙視鏈：一場你不必參加的游戲 – 得到APP.pdf

hc008 鄙視鏈：一場你不必參加的游戲.mp3

hc009 菜譜：為什么大多數人看不懂菜譜 – 得到APP.pdf

hc009 菜譜：為什么大多數人看不懂菜譜.mp3

hc009.1“我問和菜頭”：一個人也能夠創立家風嗎？ – 得到APP.pdf

hc009.1“我問和菜頭”：一個人也能夠創立家風嗎？.mp3

hc010 疫情：為什么說它是一場人生試煉.mp3

hc010 疫情：為什么說它是一場人生試煉.pdf

hc011 舉一反三：我們如何深入理解事物 – 得到APP.pdf

hc011 舉一反三：我們如何深入理解事物.mp3

hc012 妥協：為什么說它是成年人的基本技能 – 得到APP.pdf

hc012 妥協：為什么說它是成年人的基本技能.mp3

hc012.1“我問和菜頭”：怎樣建立對生活的覺察力？ – 得到APP.pdf

hc012.1“我問和菜頭”：怎樣建立對生活的覺察力？.mp3

hc012.2“我問和菜頭”：對人對事總是會心軟怎么辦？.mp3

hc012.2“我問和菜頭”：對人對事總是會心軟怎么辦？.pdf

hc013 守拙：一次只做好一件事 – 得到APP.pdf

hc013 守拙：一次只做好一件事.mp3

hc014 知己：成年人的友情是怎樣的 – 得到APP.pdf

hc014 知己：成年人的友情是怎樣的 -.mp3

hc015 遷移：一個改變人生的可選項 – 得到APP.pdf

hc015 遷移：一個改變人生的可選項.mp3

hc015.1“我問和菜頭”：守拙就是把雞蛋放在一個籃子里嗎？ – 得到APP.pdf

hc015.1“我問和菜頭”：守拙就是把雞蛋放在一個籃子里嗎？.mp3

hc015.2“我問和菜頭”：什么樣的城市適合定居？ – 得到APP.pdf

hc015.2“我問和菜頭”：什么樣的城市適合定居？.mp3

hc016 贊美：七個要點重新理解贊美 – 得到APP.pdf

hc016 贊美：七個要點重新理解贊美.mp3

hc017 精進：勇氣和堅韌缺一不可 – 得到APP.pdf

hc017 精進：勇氣和堅韌缺一不可.mp3

hc018 戲劇性：人生不是舞臺，無需自編自導自演 – 得到APP.pdf

hc018 戲劇性：人生不是舞臺，無需自編自導自演.mp3

hc018.2“我問和菜頭”：往哪兒精進有選擇的標準嗎？ – 得到APP.pdf

hc018.2“我問和菜頭”：往哪兒精進有選擇的標準嗎？.mp3

hc019 膽識：什么才是真正的膽識 – 得到APP.pdf

hc019 膽識：什么才是真正的膽識.mp3

hc020 構思：不足和過度都有可能壞事 – 得到APP.pdf

hc020 構思：不足和過度都有可能壞事.mp3

hc021 經濟獨立：一座走向成年人生活的橋梁.mp3

hc021 經濟獨立：一座走向成年人生活的橋梁.pdf

hc021.1“我問和菜頭”：見識是膽量的基礎嗎？ – 得到APP.pdf

hc021.1“我問和菜頭”：見識是膽量的基礎嗎？.mp3

hc021.2“我問和菜頭”：思考一定要有稱手的工具嗎？ – 得到APP.pdf

hc021.2“我問和菜頭”：思考一定要有稱手的工具嗎？.mp3

hc022 新鮮：怎樣判斷新鮮事物的生命力 – 得到APP.pdf

hc022 新鮮：怎樣判斷新鮮事物的生命力.mp3

hc023 身份：一個人人都在其中的游戲 – 得到APP.pdf

hc023 身份：一個人人都在其中的游戲.mp3

hc024 求醫：從四個階段看怎樣得體求醫 – 得到APP.pdf

hc024 求醫：從四個階段看怎樣得體求醫.mp3

hc024.1“我問和菜頭”：怎樣把握面對新鮮事物的尺度？ – 得到APP.pdf

hc024.1“我問和菜頭”：怎樣把握面對新鮮事物的尺度？.mp3

hc025 自由職業：支付更多代價的職業 – 得到APP.pdf

hc025 自由職業：支付更多代價的職業.mp3

hc025.2“我問和菜頭”：先用未獲得的身份去思考有好處嗎？ – 得到APP.pdf

hc025.2“我問和菜頭”：先用未獲得的身份去思考有好處嗎？.mp3

hc026 虛無感：面對生活你需要挺身而出 – 得到APP.pdf

hc026 虛無感：面對生活你需要挺身而出.mp3

hc027 抑郁：處理負面情緒也能熟能生巧 – 得到APP.pdf

hc027 抑郁：處理負面情緒也能熟能生巧.mp3

hc027.1“我問和菜頭”：怎樣有效地驗證自己的支付能力？ – 得到APP.pdf

hc027.1“我問和菜頭”：怎樣有效地驗證自己的支付能力？.mp3

hc027.2“我問和菜頭”：基于網絡產生的虛無感該怎么破解？ – 得到APP.pdf

hc027.2“我問和菜頭”：基于網絡產生的虛無感該怎么破解？.mp3

hc028 單身：為什么說人生的真相是單身 – 得到APP.pdf

hc028 單身：為什么說人生的真相是單身.mp3

hc029 一萬小時定律：怎樣做到兩手空空也有自信 – 得到APP.pdf

hc029 一萬小時定律：怎樣做到兩手空空也有自信.mp3

hc030 火鍋：怎樣通過吃火鍋來快速識人 – 得到APP.pdf

hc030 火鍋：怎樣通過吃火鍋來快速識人 -.mp3

hc030.1“我問和菜頭”：單身是不是必然意味著孤獨呢？ – 得到APP.pdf

hc030.1“我問和菜頭”：單身是不是必然意味著孤獨呢？.mp3

hc030.2“我問和菜頭”：目標是否要通過量化才能感受？ – 得到APP.pdf

hc030.2“我問和菜頭”：目標是否要通過量化才能感受？.mp3

hc031 閱歷：怎樣才能豐富自己的閱歷 – 得到APP.pdf

hc031 閱歷：怎樣才能豐富自己的閱歷.mp3

hc032 瓶頸：你愿意做步兵還是做傘兵 – 得到APP.pdf

hc032 瓶頸：你愿意做步兵還是做傘兵.mp3

hc033 大學：我的大學觀 – 得到APP.pdf

hc033 大學：我的大學觀.mp3

hc033.1“我問和菜頭”：閱歷會成為擁抱新世界的負擔嗎？ – 得到APP.pdf

hc033.1“我問和菜頭”：閱歷會成為擁抱新世界的負擔嗎？.mp3

hc033.2“我問和菜頭”：想回到校園是對社會的一種逃避嗎？ – 得到APP.pdf

hc033.2“我問和菜頭”：想回到校園是對社會的一種逃避嗎？.mp3

hc034 斷舍離：你的生活是什么樣自有道理 – 得到APP.pdf

hc034 斷舍離：你的生活是什么樣自有道理.mp3

hc035 創業：關于創業我想給你的五個勸告 – 得到APP.pdf

hc035 創業：關于創業我想給你的五個勸告.mp3

hc036 相親：它是人生的第三次覺醒 – 得到APP.pdf

hc036 相親：它是人生的第三次覺醒.mp3

hc036.1“我問和菜頭”：要怎么做才能滿足自己的欲望？ – 得到APP.pdf

hc036.1“我問和菜頭”：要怎么做才能滿足自己的欲望？.mp3

hc036.2“我問和菜頭”：如果不相親也能夠覺醒嗎？ – 得到APP.pdf

hc036.2“我問和菜頭”：如果不相親也能夠覺醒嗎？.mp3

hc037 書評：你應該如何閱讀書評 – 得到APP.pdf

hc037 書評：你應該如何閱讀書評.mp3

hc038 舍得：不要在對立的概念里打轉 – 得到APP.pdf

hc038 舍得：不要在對立的概念里打轉.mp3

hc039 見地：你認識這個世界的堅實地基 – 得到APP.pdf

hc039 見地：你認識這個世界的堅實地基.mp3

hc039.1“我問和菜頭”：書評足夠精彩還有必要讀原著嗎？.mp3

hc039.2“我問和菜頭”：怎樣修煉耐性、定力這樣的品格呢？ – 得到APP.pdf

hc039.2“我問和菜頭”：怎樣修煉耐性、定力這樣的品格呢？.mp3

hc040 躺平：請不要來回折騰自己 – 得到APP.pdf

hc040 躺平：請不要來回折騰自己.mp3

hc041 退路：怎樣理解退路這件事 – 得到APP.pdf

hc041 退路：怎樣理解退路這件事.mp3

hc042 正念：我對正念的一種猜測 – 得到APP.pdf

hc042 正念：我對正念的一種猜測.mp3

hc042.1“我問和菜頭”：要不要為了合群跟大家一起躺平？ – 得到APP.pdf

hc042.1“我問和菜頭”：要不要為了合群跟大家一起躺平？.mp3

hc042.2“我問和菜頭”：技多不壓身是不是好的退路？ – 得到APP.pdf

hc042.2“我問和菜頭”：技多不壓身是不是好的退路？.mp3

hc043 階層：我所理解的階層躍遷是怎樣的 – 得到APP.pdf

hc043 階層：我所理解的階層躍遷是怎樣的.mp3

hc044 利用：怎樣用另一套損益表來看利用 – 得到APP.pdf

hc044 利用：怎樣用另一套損益表來看利用.mp3

hc045 研究生：先想明白為什么去讀研究生 – 得到APP.pdf

hc045 研究生：先想明白為什么去讀研究生.mp3

hc045.1“我問和菜頭”：有什么方法能夠避免階層的下滑？ – 得到APP.pdf

hc045.1“我問和菜頭”：有什么方法能夠避免階層的下滑？.mp3

hc045.2“我問和菜頭”：怎樣把心態調整到可以接受“利用”？ – 得到APP.pdf

hc045.2“我問和菜頭”：怎樣把心態調整到可以接受“利用”？.mp3

hc046 伴侶：怎樣判斷自己是不是好伴侶 – 得到APP.pdf

hc046 伴侶：怎樣判斷自己是不是好伴侶.mp3

hc047 衰老：不要輕易接受衰老這個概念 – 得到APP.pdf

hc047 衰老：不要輕易接受衰老這個概念.mp3

hc048 剛愎：可能是一種自我認知障礙 – 得到APP.pdf

hc048 剛愎：可能是一種自我認知障礙 -.mp3

hc048.1“我問和菜頭”：特定年齡的婚姻焦慮該如何緩解呢？ – 得到APP.pdf

hc048.1“我問和菜頭”：特定年齡的婚姻焦慮該如何緩解呢？.mp3

hc048.2“我問和菜頭”：衰老的框框具體有哪些呢？ – 得到APP.pdf

hc048.2“我問和菜頭”：衰老的框框具體有哪些呢？.mp3

hc049 欲望：弄清自己的所欲和所需才是基本.mp3

hc049 欲望：弄清自己的所欲和所需才是基本.pdf

hc050 勤能補拙：為什么勤奮反而是一種懶.mp3

hc050 勤能補拙：為什么勤奮反而是一種懶.pdf

hc051 埋沒：在今天被埋沒是不可想象的.mp3

hc051 埋沒：在今天被埋沒是不可想象的.pdf

hc051.1“我問和菜頭”：怎樣才能區分內心的所需和所欲？.mp3

hc051.1“我問和菜頭”：怎樣才能區分內心的所需和所欲？.pdf

hc051.2“我問和菜頭”：怎樣才能發現自己與眾不同的特質？.mp3

hc051.2“我問和菜頭”：怎樣才能發現自己與眾不同的特質？.pdf

hc051“我問和菜頭”：怎樣才能區分內心的所需和所欲？.mp3

hc051“我問和菜頭”：怎樣才能區分內心的所需和所欲？.pdf

hc052 經典：為什么成年人更應該讀經典.mp3

hc052 經典：為什么成年人更應該讀經典.pdf

hc053 苦難：怎樣通過苦難這門課程.mp3

hc053 苦難：怎樣通過苦難這門課程.pdf

hc054 來路：你能脫口而出自己的來路嗎.mp3

hc054 來路：你能脫口而出自己的來路嗎.pdf

hc054.1“我問和菜頭”：讀經典的路上有沒有捷徑可以走？.mp3

hc054.1“我問和菜頭”：讀經典的路上有沒有捷徑可以走？.pdf

hc054.2“我問和菜頭”：只有經歷過苦難才能領悟幸福嗎？.mp3

hc054.2“我問和菜頭”：只有經歷過苦難才能領悟幸福嗎？.pdf

hc055 人脈：怎樣從三個層面來理解人脈.mp3

hc055 人脈：怎樣從三個層面來理解人脈.pdf

hc056 迷茫：回答三個問題幫你看清迷茫.mp3

hc057 堅韌：可能是一個美麗而無害的誤會.mp3

hc057 堅韌：可能是一個美麗而無害的誤會.pdf

hc057.1“我問和菜頭”：該如何找到自己的人脈？.mp3

hc057.1“我問和菜頭”：該如何找到自己的人脈？.pdf

hc057.2“我問和菜頭”：鎖定長期目標是否就能夠不迷茫？.mp3

hc057.2“我問和菜頭”：鎖定長期目標是否就能夠不迷茫？.pdf

hc058 家務：生活中的微小契機很重要.mp3

hc058 家務：生活中的微小契機很重要.pdf

hc059 考試：和過去的我聊考試，我會聊什么.mp3

hc059 考試：和過去的我聊考試，我會聊什么.pdf

hc060 獨立思考：絕大多數生活不需要獨立思考.mp3

hc060 獨立思考：絕大多數生活不需要獨立思考.pdf

hc060.1“我問和菜頭”：為什么培養一個新的習慣會這么難？.mp3

hc060.1“我問和菜頭”：為什么培養一個新的習慣會這么難？.pdf

hc060.2“我問和菜頭”：內心的微小聲音也算是一種獨立思考嗎？.mp3

hc060.2“我問和菜頭”：內心的微小聲音也算是一種獨立思考嗎？.pdf

hc061 節?。耗悴恍枰霉澥肀Ｗo自己.mp3

hc061 節?。耗悴恍枰霉澥肀Ｗo自己.pdf

hc062 休息：關于休息這件事我的一點探索.mp3

hc062 休息：關于休息這件事我的一點探索.pdf

hc063 副業：沒有事業就試試副業，權當修行.mp3

hc063 副業：沒有事業就試試副業，權當修行.pdf

hc063.1“我問和菜頭”：節省和儲蓄是什么關系？.mp3

hc063.1“我問和菜頭”：節省和儲蓄是什么關系？.pdf

hc063.2“我問和菜頭”：做副業一定要有穩定的收入嗎？.mp3

hc063.2“我問和菜頭”：做副業一定要有穩定的收入嗎？.pdf

hc064 內卷（上）：內卷的奧妙和吊詭在哪里.mp3

hc064 內卷（上）：內卷的奧妙和吊詭在哪里.pdf

hc065 內卷（下）：內卷的解藥是什么.mp3

hc065 內卷（下）：內卷的解藥是什么.pdf

hc066 自信：怎樣生長出真正的自信.mp3

hc066 自信：怎樣生長出真正的自信.pdf

hc066.1“我問和菜頭”：有哪些途徑可以讓精神充盈起來？.mp3

hc066.1“我問和菜頭”：有哪些途徑可以讓精神充盈起來？.pdf

hc066.2“我問和菜頭”：自信是來自周圍的人還是自己的內在？.mp3

hc066.2“我問和菜頭”：自信是來自周圍的人還是自己的內在？.pdf

hc067 中產：一套自我認知和生活方式.mp3

hc067 中產：一套自我認知和生活方式.pdf

hc068 笨辦法：假設所有人都不是聰明人.mp3

hc068 笨辦法：假設所有人都不是聰明人.pdf

hc069 信任：當我們談到信任時究竟在談什么.mp3

hc069 信任：當我們談到信任時究竟在談什么.pdf

hc069.1 “我問和菜頭”：在碎片化時間里還能“書讀百遍”嗎？.mp3

hc069.1“我問和菜頭”：在碎片化時間里還能“書讀百遍”嗎？.pdf

hc069.2“我問和菜頭”：面對合伙失敗很難就事論事怎么辦？.mp3

hc069.2“我問和菜頭”：面對合伙失敗很難就事論事怎么辦？.pdf

hc070 舒適區：人遲早都會從舒適區掉落 – 得到APP.pdf

hc070 舒適區：人遲早都會從舒適區掉落 – 得到APP~1.mp3

hc071 終身學習：從經歷出發，分享給你三件事 – 得到APP.pdf

hc071 終身學習：從經歷出發，分享給你三件事.mp3

hc072 丁克：你能捍衛的有且只有當下的生活 – 得到APP.pdf

hc072 丁克：你能捍衛的有且只有當下的生活.mp3

hc072.1“我問和菜頭”：待在舒適區有羞恥感是合理的嗎？ – 得到APP.pdf

hc072.1“我問和菜頭”：待在舒適區有羞恥感是合理的嗎？.mp3

hc072.2“我問和菜頭”：面對學習媒介的變化該如何應對？ – 得到APP.pdf

hc072.2“我問和菜頭”：面對學習媒介的變化該如何應對？.mp3

hc073 內境：為什么說內境比外境重要得多.mp3

hc073 內境：為什么說內境比外境重要得多.pdf

hc074 陌生人社會：作為陌生人的四個優勢是什么.mp3

hc074 陌生人社會：作為陌生人的四個優勢是什么.pdf

hc075 網絡文學：喘息一下，你可能走得更遠.mp3

hc075 網絡文學：喘息一下，你可能走得更遠.pdf

hc075.1“我問和菜頭”：內境有大小、深淺、邊界嗎？.mp3

hc075.1“我問和菜頭”：內境有大小、深淺、邊界嗎？.pdf

hc075.2“我問和菜頭”：怎樣調整消遣娛樂時的負罪感？.mp3

hc075.2“我問和菜頭”：怎樣調整消遣娛樂時的負罪感？.pdf

hc076 低調：怎樣超脫于高調低調之上.mp3

hc076 低調：怎樣超脫于高調低調之上.pdf

hc077 慧根：人人都有，但未必人人選擇.mp3

hc077 慧根：人人都有，但未必人人選擇.pdf

hc078 煙火氣：治愈“讀書病”的良藥.mp3

hc078 煙火氣：治愈“讀書病”的良藥.pdf

hc078.1“我問和菜頭”：如果沒有他人參照，如何定位自己？.mp3

hc078.1“我問和菜頭”：如果沒有他人參照，如何定位自己？.pdf

hc078.2“我問和菜頭”：怎樣讓書本上的知識靈活運用起來？.mp3

hc078.2“我問和菜頭”：怎樣讓書本上的知識靈活運用起來？.pdf

hc079 使命：我從一位朋友身上見證過.mp3

hc079 使命：我從一位朋友身上見證過.pdf

hc080 消費降級：你需要盡早接觸幾次升降級.pdf

hc080 消費降級：你需要盡早接觸幾次升降級~1.mp3

hc081 遷怒：一場情緒解決方案的表演.mp3

hc081 遷怒：一場情緒解決方案的表演.pdf

hc081.1“我問和菜頭”：使命是不是必須做出成績才算？.mp3

hc081.1“我問和菜頭”：使命是不是必須做出成績才算？.pdf

hc081.2“我問和菜頭”：為什么保持對自己的誠實如此困難？.mp3

hc081.2“我問和菜頭”：為什么保持對自己的誠實如此困難？.pdf

hc082 劣根性：小心，它超出了你的判斷力.mp3

hc082 劣根性：小心，它超出了你的判斷力.pdf

hc083 建設性：怎樣恰當地使用建設性.mp3

hc083 建設性：怎樣恰當地使用建設性.pdf

hc084 吃一塹長一智：怎樣堪破你的知見障.mp3

hc084 吃一塹長一智：怎樣堪破你的知見障.pdf

hc084.1“我問和菜頭”：怎樣看待家暴這種事？.mp3

hc084.2“我問和菜頭”：如何區分建設性和好為人師？.mp3

hc084.2“我問和菜頭”：如何區分建設性和好為人師？.pdf

hc085 獨處：什么是成熟應該有的樣子.pdf

hc085 獨處：什么是成熟應該有的樣子~1.mp3

hc086 共享：怎樣才能做到良性地共享.mp3

hc086 共享：怎樣才能做到良性地共享.pdf

hc087 影評：怎樣訓練你的審美能力.mp3

hc087 影評：怎樣訓練你的審美能力.pdf

hc087.1“我問和菜頭”：面對沒有熟人的聚會有壓力怎么辦？.mp3

hc087.1“我問和菜頭”：面對沒有熟人的聚會有壓力怎么辦？.pdf

hc087.2“我問和菜頭”：學會了影評之后看電影還能沉浸嗎？.mp3

hc087.2“我問和菜頭”：學會了影評之后看電影還能沉浸嗎？.pdf

hc088 辯論：為什么說辯論和真理沒有關系.mp3

hc088 辯論：為什么說辯論和真理沒有關系.pdf

hc089 內耗：兩種觀念決定了你是否內耗.mp3

hc089 內耗：兩種觀念決定了你是否內耗.pdf

hc090 過時：人人都會過時，這是鐵律.mp3

hc090 過時：人人都會過時，這是鐵律.pdf

hc091 犧牲：越早談代價越早被平等對待.mp3

hc091 犧牲：越早談代價越早被平等對待.pdf

hc091.1“我問和菜頭”：如何規避沒有意義的辯論？.pdf

hc091.1“我問和菜頭”：如何規避沒有意義的辯論？~1.mp3

hc091.2“我問和菜頭”：盲目樂觀和無端內耗之間有刻度嗎？.mp3

hc091.2“我問和菜頭”：盲目樂觀和無端內耗之間有刻度嗎？.pdf

hc092 事必躬親：怎樣才能把事情做成.mp3

hc092 事必躬親：怎樣才能把事情做成.pdf

hc093 逆襲：只是成年人世界的童話.mp3

hc093 逆襲：只是成年人世界的童話.pdf

hc094 生日：怎樣讓時間真正屬于你自己.mp3

hc094 生日：怎樣讓時間真正屬于你自己.pdf

hc094.1“我問和菜頭”：利他是不是犧牲的另一種說法？.mp3

hc094.1“我問和菜頭”：利他是不是犧牲的另一種說法？.pdf

hc094.2“我問和菜頭”：過早丟掉幻想會不會減少生活的可能？.mp3

hc094.2“我問和菜頭”：過早丟掉幻想會不會減少生活的可能？.pdf

hc095 捷徑：世界上沒有任何捷徑.mp3

hc095 捷徑：世界上沒有任何捷徑.pdf

hc096 貧困：和錢的多寡關系不大.mp3

hc096 貧困：和錢的多寡關系不大.pdf

hc096.1 “我問和菜頭”：不喜歡過生日是心態有問題嗎？.pdf

hc096.1“我問和菜頭”：不喜歡過生日是心態有問題嗎？.mp3

hc096.2“我問和菜頭”：怎樣教育孩子不走捷徑？.mp3

hc096.2“我問和菜頭”：怎樣教育孩子不走捷徑？.pdf

hc097 自救：不是技巧問題而是意愿問題.mp3

hc097 自救：不是技巧問題而是意愿問題.pdf

hc098 容貌焦慮：怎樣才能超越美丑.pdf

hc098 容貌焦慮：怎樣才能超越美丑~1.mp3

hc099 靈感：相信靈感這件事更重要.mp3

hc099 靈感：相信靈感這件事更重要.pdf

hc099.1“我問和菜頭”：自救的愿望和證據是缺一不可的嗎？.mp3

hc099.1“我問和菜頭”：自救的愿望和證據是缺一不可的嗎？.pdf

hc099.2“我問和菜頭”：是不是要經歷足夠多才能理解幸運？.mp3

hc099.2“我問和菜頭”：是不是要經歷足夠多才能理解幸運？.pdf

hc100 整合：成年人的反向觀察指標.mp3

hc100 整合：成年人的反向觀察指標.pdf

hc101 個性：想要堅持個性該怎么辦.mp3

hc101 個性：想要堅持個性該怎么辦.pdf

hc102 家丑：什么樣的家丑可以外揚.mp3

hc102 家丑：什么樣的家丑可以外揚.pdf

hc102.1“我問和菜頭”：不自覺就想整合該怎么克服？.mp3

hc102.1“我問和菜頭”：不自覺就想整合該怎么克服？.pdf

hc102.2“我問和菜頭”：外圓內方是不是保持個性的好方案？.mp3

hc102.2“我問和菜頭”：外圓內方是不是保持個性的好方案？.pdf

hc103 安全感：一種生活里的動態平衡.pdf

hc103 安全感：一種生活里的動態平衡~1.mp3

hc104 業余時間：怎樣擁有真正的業余生活.mp3

hc104 業余時間：怎樣擁有真正的業余生活.pdf

hc105 應激：怎樣緩解你的應激壓力.mp3

hc105 應激：怎樣緩解你的應激壓力.pdf

hc105.1“我問和菜頭”：人生有沒有到達了就可以休息的目標？.mp3

hc105.1“我問和菜頭”：人生有沒有到達了就可以休息的目標？.pdf

hc105.2“我問和菜頭”：及時覺察應激“炎癥”是一種妄念嗎？.mp3

hc105.2“我問和菜頭”：及時覺察應激“炎癥”是一種妄念嗎？.pdf

hc106 價格：為什么不應該盯著價格優勢.mp3

hc106 價格：為什么不應該盯著價格優勢.pdf

hc107 談吐：三個技巧幫你提升談吐.mp3

hc107 談吐：三個技巧幫你提升談吐.pdf

hc108 火候：怎樣把握對人對事的火候.mp3

hc108 火候：怎樣把握對人對事的火候.pdf

hc108.1“我問和菜頭”：如何應對大數據“殺熟”這種事？.mp3

hc108.1“我問和菜頭”：如何應對大數據“殺熟”這種事？.pdf

hc108.2“我問和菜頭”：表白成功率只能靠“臉皮厚”來提高嗎？.mp3

hc108.2“我問和菜頭”：表白成功率只能靠“臉皮厚”來提高嗎？.pdf

hc109 陽性患者：關于生病的四個心理建設.pdf

hc109 陽性患者：關于生病的四個心理建設~1.mp3

hc110 考驗：應對疫情是很好的自我考驗.mp3

hc110 考驗：應對疫情是很好的自我考驗.pdf

hc111 跨界：什么時節才能孕育出真跨界.mp3

hc111 跨界：什么時節才能孕育出真跨界.pdf

hc112 過來人：為什么說沒有人是過來人.mp3

hc112 過來人：為什么說沒有人是過來人.pdf

hc113 起跑線：在哪里你都可以起跑.mp3

hc114 名利場：越早進入對你的魅惑就越小.mp3

hc114 名利場：越早進入對你的魅惑就越小.pdf

hc114.1 “我問和菜頭”：只依賴自己的經驗是不是容易走彎路？.pdf

hc114.1“我問和菜頭”：只依賴自己的經驗是不是容易走彎路？.mp3

hc114.2“我問和菜頭”：如何超越追名逐利的人性？.mp3

hc115 放松：越遇見大事你越需要放松.mp3

hc115 放松：越遇見大事你越需要放松.pdf

hc116 門當戶對：比它更重要的品質有哪些.mp3

hc116 門當戶對：比它更重要的品質有哪些.pdf

hc117 關心則亂：怎樣保持一顆心不偏不倚.pdf

hc117 關心則亂：怎樣保持一顆心不偏不倚~1.mp3

hc117.1“我問和菜頭”：冥想的心態能幫助面對恐懼嗎？.mp3

hc117.1“我問和菜頭”：冥想的心態能幫助面對恐懼嗎？.pdf

hc117.2“我問和菜頭”：關心生存狀態，是不是也要不停抽離？.mp3

hc117.2“我問和菜頭”：關心生存狀態，是不是也要不停抽離？.pdf

hc118 新年計劃：改變，從2023年的第一天開始.mp3

hc118 新年計劃：改變，從2023年的第一天開始.pdf

hc119 備選方案：有備無患，預防危機的良策.pdf

hc119 備選方案：有備無患，預防危機的良策~1.mp3

hc120 啟蒙：從自省和思辨出發.mp3

hc120 啟蒙：從自省和思辨出發.pdf

hc120.1“我問和菜頭”：如何分清欲望和計劃？.mp3

hc120.1“我問和菜頭”：如何分清欲望和計劃？.pdf

hc120.2“我問和菜頭”：怎么區分留一手與全力以赴？.mp3

hc120.2“我問和菜頭”：怎么區分留一手與全力以赴？.pdf

hc121 誹謗：成為一個掌控局面的受害者.mp3

hc121 誹謗：成為一個掌控局面的受害者.pdf

hc122 文案：把你想說的話講清楚.mp3

hc122 文案：把你想說的話講清楚.pdf

hc123 通讀：一項重要卻容易被忽視的能力.mp3

hc123 通讀：一項重要卻容易被忽視的能力.pdf

hc123.1“我問和菜頭”：有什么方法讓自己不陷入自責等負面情緒？.mp3

hc123.1“我問和菜頭”：有什么方法讓自己不陷入自責等負面情緒？.pdf

hc123.2 “我問和菜頭”：辨別事物真偽的能力該如何培養？~1.mp3

hc124 心猿意馬：盡早學會控制散亂的內心.mp3

hc124 心猿意馬：盡早學會控制散亂的內心.pdf

hc125 星座：誰才是人生的主人？.mp3

hc125 星座：誰才是人生的主人？.pdf

hc126 社會達爾文主義 ：適者生存是人類社會的基本法則嗎？.mp3

hc126 社會達爾文主義 ：適者生存是人類社會的基本法則嗎？.pdf

hc126.1“我問和菜頭”：認知自己需要時刻保持覺知嗎？.mp3

hc126.1“我問和菜頭”：認知自己需要時刻保持覺知嗎？.pdf

hc126.2“我問和菜頭”：什么是心燈？.mp3

hc126.2“我問和菜頭”：什么是心燈？.pdf

hc126.3新春｜“我問和菜頭”：為什么覺得現在年味兒越來越淡了？.mp3

hc126.3新春｜“我問和菜頭”：為什么覺得現在年味兒越來越淡了？.pdf

hc126.4新春｜“我問和菜頭”：什么是成功的教育？.pdf

hc126.4新春｜“我問和菜頭”：什么是成功的教育？~1.mp3

hc126.5新春｜“我問和菜頭”：怎么能夠做到把欲求都去掉，明確目標呢？.mp3

hc126.5新春｜“我問和菜頭”：怎么能夠做到把欲求都去掉，明確目標呢？.pdf

hc126.6新春｜“我問和菜頭”：如何找到自己的使命？.mp3

hc126.6新春｜“我問和菜頭”：如何找到自己的使命？.pdf

hc126.7新春｜“我問和菜頭”：獨立思考的代價都這么大嗎？.mp3

hc126.7新春｜“我問和菜頭”：獨立思考的代價都這么大嗎？.pdf

hc127 蛻變：如何實現人生的精進？.pdf

hc127 蛻變：如何實現人生的精進？~1.mp3

hc128 真相：是什么阻擋在我們和真相之間？.mp3

hc128 真相：是什么阻擋在我們和真相之間？.pdf

hc129 觀念：人是自身的目的，不是他人的工具.mp3

hc129 觀念：人是自身的目的，不是他人的工具.pdf

hc129.1“我問和菜頭”：如何確認蛻變有沒有發生？.mp3

hc129.1“我問和菜頭”：如何確認蛻變有沒有發生？.pdf

hc130 細節：如何找到生活的焦點？.mp3

hc130 細節：如何找到生活的焦點？.pdf

hc131 純粹：為什么人要找到自己的真本？.mp3

hc131 純粹：為什么人要找到自己的真本？.pdf

hc132 能力：關于能力你應該知道的那些事.mp3

hc132 能力：關于能力你應該知道的那些事.pdf

hc132.2“我問和菜頭”：ChatGPT的出現，刺破了公文寫作能力的幻象嗎？.mp3

hc132.2“我問和菜頭”：ChatGPT的出現，刺破了公文寫作能力的幻象嗎？.pdf

hc133 貴人：為什么人會得到“賞識”？.mp3

hc133 貴人：為什么人會得到“賞識”？.pdf

hc134 格局：究竟是什么在限制著我們的人生？.pdf

hc134 格局：究竟是什么在限制著我們的人生？~1.mp3

hc134 格局：究竟是什么在限制著我們的人生？~1_2.0倍加速.mp3

hc135 雅俗：拋開對立的概念，享受自由的精神.mp3

hc135 雅俗：拋開對立的概念，享受自由的精神.pdf

hc135.1 “我問和菜頭”：如何理解“相由心生”？.mp3

hc135.1 “我問和菜頭”：如何理解“相由心生”？.pdf

hc135.2“我問和菜頭”：如何安撫受挫的情緒？.mp3

hc135.2“我問和菜頭”：如何安撫受挫的情緒？.pdf

hc136｜忙碌：我們為什么每天都那么忙？.mp3

hc136｜忙碌：我們為什么每天都那么忙？.pdf

hc137｜心理學：對待它的正確態度是什么？.mp3

hc137｜心理學：對待它的正確態度是什么？.pdf

hc138.1“我問和菜頭”：如何說服自己閑下來？.mp3

hc138.1“我問和菜頭”：如何說服自己閑下來？.pdf

hc138.2“我問和菜頭”：如何打破知識的牢籠？.mp3

hc138.2“我問和菜頭”：如何打破知識的牢籠？.pdf

hc138｜心口如一：我們靠什么在人群中過活？.mp3

hc138｜心口如一：我們靠什么在人群中過活？.pdf

hc羅胖推薦：《成年人修煉手冊》使用指南 – 得到APP.pdf

hc羅胖推薦：《成年人修煉手冊》使用指南.mp3